头皮虽然藏在浓密的发丝下，但如果养护不当会出现头屑纷飞、脱发加重等后果，而这些去护理头发更健康，一起来看看吧。

　　健康的头皮是什么样的？

　　头皮健康和毛发健康密切相关。健康的头皮不油不干、有弹性、没有头屑、没有头皮色差，且没有增生物和肿块等相关疾病。

　　同时，毛发乌黑、浓密、亮泽、没有头屑、没有毛发缺失、没有色泽异常，则被认为没有相关的毛发疾病。

　　现在临床上常见头皮屑、脱发、头油、头皮瘙痒等问题，患者往往呈现年轻化的特点。

　　头皮屑是一种症状，而脂溢性皮炎也会有头皮屑的表现。当出现大量的头皮屑，除了过度清洗导致头皮屏障破坏外，要考虑患脂溢性皮炎的可能性。

　　目前脂溢性皮炎发病机制以及确切病因尚不完全明确，但研究显示与头皮的真菌感染有关，即头皮感染了马拉色菌，继而引起头皮发红、发痒以及头皮屑和皮炎的表现。

　　如何护理头发更健康？

　　1、饮食要均衡，生活起居要规律

　　现代人普遍甜食、油炸、刺激性的东西吃得太多，减少这部分饮食对头发健康非常重要。

　　同时，要养成良好规律的生活起居习惯，晚上十一点钟左右就要去休息。

　　2、注重身心健康，学会自我减压

　　大家都存在一定的压力，尤其是年轻人，但要保持一个良好心态，保持身心愉快才是头皮、毛发健康的一个根本。

　　3、正确洗发护发

　　保持清洁非常重要，但过度洗头会破坏皮脂屏障，一般洗头频率因人而异，以清洁为度。

　　在选用洗护用品方面，一看厂家，二看成分。正规厂家的洗发水上市前经过临床研究，疗效能够得到保证。

　　同时洗护产品里面的一些有效成分，比如酮康唑、二硫化硒或者水杨酸等可以帮助去屑止痒。

　　4、如果出现头皮和毛发问题，要及时就医

　　自己对着症状买产品，这样容易延误病情，耽误治疗。

　　而且很多网络上、生活中流传的改善脱发、去屑的偏方，不是针对大多数人群，也没有做过大样本的临床研究，所以疗效是不确切的，可能成功的也仅仅是个案。

　　头皮是全身皮肤的一部分，人的身体状况也会决定头皮的状态，养成良好的生活习惯对于头皮健康非常重要。