天气变冷，很多人都出现了皮肤干燥的情况，尤其是敏感肌，皮肤屏障本来就脆弱，非但不能起到对皮肤的保湿作用，反而会使皮肤越变越干，而对于皮肤总是干燥起皮，这份保湿攻略请收好。

　　皮肤缺水会怎么样？

　　健康的皮肤有着稳定的水油平衡，也会进行自我调节。而“缺水”则是皮肤受到某些刺激、受损之后才出现的，它会引起一系列问题，而并不仅仅是“干燥”。

　　轻度缺水，让皮肤看起来更暗沉。皮肤表面非常重要的保护系统：皮脂膜，本身就是由水分和油分构成的，缺水，合成皮脂膜的“原料”不足，这层保护逐渐变得薄弱甚至残缺。致使皮肤更容易受外界刺激、出现敏感反应。

　　持续水分度不足，影响皮肤内部细胞的正常工作，导致很多机能受阻，甚至影响到细胞的新生、修护和代谢等一系列机能。举个zui简单的例子，zuizui简单的角质层老化细胞更新脱落，就必须在一定的水分环境下才能进行，缺乏水分，这个功能就会变慢，让皮肤显得暗沉粗糙。

　　我们平时做的美白、抗老等保养，都是以皮肤水分充足、保湿做好为基础的。

　　保湿重要的四个诀窍

　　1、做得保湿

　　zui大可能地保护皮肤，发挥肌肤自身的保湿能力，让这个水利工程能正常运转。

　　主要原则是不损伤皮肤、不过度清洁肌肤，保护真皮和表皮的健康和活力，这样皮肤本身的涵水能力才能得到保证（避免前述不恰当的护肤方法，效果就很快可以看到）。

　　适当敷敷面膜，或者打打水光针。

　　2、涂得保湿

　　一个好的保湿护肤品在配方中应该含有一定的保湿剂（吸湿剂）、油分（封闭剂）和润肤剂，或者用含有上述类型的成分彼此配合达到综合保湿效果。

　　3、吃得保湿

　　通过饮食调理，让肌肤有更好的水润状态。口服补充胶原蛋白，可以提升真皮层的涵水能力；补充维生素C、E，减少胶原蛋白的流失；新鲜水果蔬菜，尤其是山药、木耳、银耳等中医所云补阴生津的食物。

　　另外，防晒仍然十分重要，可减轻表皮层异常增厚（导致表皮角质补水困难）、减少紫外线对真皮层胶原蛋白的损伤。

　　4、活得保湿

　　注意改善环境湿度。干燥的冬天和寒冷的北方有暖气的室内尤其如此。加湿器应当是必备；电脑前可放打湿的毛巾、吸水的海绵；室内应种植大叶绿色植物；

　　少熬夜。熬夜确实会导致皮肤干燥无光，嘴唇焦裂，皮肤屏障受损；

　　避风吹。冬天出门大风天应戴口罩，一则有些人皮肤较为敏感（包括对风），二则空气流动速度越大，水分流失速度越大。戴口罩可以有效降低面部水分在风中的流失速度。

　　如果你能发挥皮肤自身的保湿力，即使在寒冷的冬天，也无惧干燥，所以学会保湿很重要。