几乎所有的朋友都有掉头发的烦恼，无论是梳头还是洗头，头发总是一把一把地掉，那在春季该如何减少掉发的情况呢？一起来看看吧。

　　春季掉发的成因

　　春季是生长的季节，气温变化剧烈，湿度也大大增加，这两种环境变化都会对人的头发，特别是头皮造成损害，从而引起头发空脱，出现掉发的现象。

　　但是，如果头发在一段时间内掉得比较多，新生的头发又不足够填补脱落的空缺，就属于严重掉发，在医学上被称为休止期脱发。

　　精神压力过大以及孕产妇都可能出现这种情况，不用过于担心，适当调理后，头发还是可以长出来的。

　　而如果头发大量脱落，并且无法再长出来，发量也持续减少，这就属于脱发了，在医学上被称为生长期脱发。导致脱发的原因有很多，遗传、雄性激素、精神压力等等。

　　感觉自己头发掉得多，也可以简单测试一下是否脱发了：首先用手抓住一撮头发，然后轻轻拉一拉，再在脑袋的不同位置重复5-6次。

　　如果每次都只掉1-2根头发，基本是没有问题的。但如果每次有3根以上头发脱落，那就要注意啦！可以找医生看看你到底是掉发还是脱发。

　　调整生活习惯

　　1、多吃富含微量元素的食物。多吃富含维生素B，B1,B2,B6以及葆、铁等微量元素的食物，这些都有助于头发的生长和防止掉发。

　　2、保持头发清洁。春季头皮多油，容易出现皮脂堵塞毛囊，使毛发失去饱满，从而引起掉发。因此，春季要注意保持头发的清洁，多用清洁的洗发水洗头。

　　3、减少染发护发的次数。染发，护发等都会给头发带来损害，特别是温度变化剧烈的春季，更应该少用护发品。

　　4、保持心情愉悦。研究发现，抑郁症、焦虑症等一些心理问题会加剧掉发现象，所以春季要做到心情舒畅，保持乐观的心态；

　　5、多运动。运动有助于促进血流循环，促进头皮毛囊循环，从而增强头发毛囊的活力，降低掉发现象。

　　学会改善发质

　　春季掉发，另外一种常见原因就是发质受损。头发受损会加速头发白发，使头发松软易断，从而使头发掉发。因此，除了以上4种保护方式外，还可以通过改善发质的方式来防止春季掉发。

　　1、用棉质睡帽睡觉。头发在睡眠时间非常脆弱，用棉质睡帽可以避免毛囊受损，减少掉发；

　　2、 降低用梳、吹风机等头发容器的温度。在使用头发用具时，要注意降低温度，使用温度适当的头发用具；

　　3、多梳头发。在梳头发时，要使用不同的梳子，以便抓住头发的整体状态，防止头发脆弱，防止掉发。

　　总之，春季掉发是许多人都会遇到的问题，及时做好相应的保护措施，可以有效地预防和减轻掉发的现象。既要注重外部环境的保护，也要注重内部营养的保护，通过合理的调理，使头发健康、自然、柔韧。