现在人们生活水平不断的提高，很多人都有爱吃甜食的习惯，而你知道吗？过度吃甜食还会影响近视加深，一起来看看吧。

　　过量吃甜食对眼睛有什么危害？

　　眼睛的屈光系统是由透明的角膜、房水、晶状体以及玻璃体组成，它们可以聚合光线，使外界物体反射来的光线发生折射，然后聚焦在视网膜上成像。摄入过量的糖，会对眼睛的屈光系统产生如下影响：

　　1、晶状体变形

　　2020年眼科新进展杂志《高糖饮食与近视相关信号通路关系的研究》一文中提到，晶状体膜对葡萄糖是可渗透的，化合物会在晶状体积聚，导致晶状体中山梨醇的增加，与房水流入并行，导致晶状体肿胀，使晶状体过度水合，zui终让晶状体曲率增加和诱发屈光性近视。

　　2、影响视网膜和眼球壁

　　2016年《中国眼镜科技杂志》发表的论文中提到，维生素B1具有营养视神经的作用，过多的糖分会导致大量的维生素B1被消耗掉。由此一来，体内钙的含量也会降低，缺钙则会造成视网膜的弹力减退。

　　此外，视神经得不到充足的营养所导致的体内缺钙也会影响眼球壁的坚韧性，这样就有可能会引发或加重近视程度。

　　3、抑制眼球增长的物质减少

　　多吃糖会使体内的生长因子“蛋白质3”的含量减少，而这种因子是抑制眼球增长的更有效物质。越来越多的孩子早早戴上了眼镜，家长们对近视防控也越来越重视。

　　想要预防近视，可以这样做

　　1、多蛋白质：巩膜是眼球的坚韧外壳，是由含有多种必需氨基酸构成很坚固的纤维组织。肉、鱼、蛋、奶等食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有必需氨基酸，像鸡蛋中含有叶黄素和玉米黄素具有很强的抗氧化作用，处于生长发育的孩子应该多补充一些。

　　2、多钙：因为 钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用，钙的缺乏也可能造成视力发育不良乃至形成近视。像乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、花生米、大枣等含钙量也较多。

　　3、多维生素：指维生素是人体必需的营养物质。它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。随着年龄的增长，人体维生素C含量会明显下降，造成眼睛晶状体营养不良，长此以往会造成晶状体变形，因此要维持眼部健康需要经常补充维生素。适当多补充些维生素A、B1、B2、C及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。

　　4、少糖。食入过量的糖会引起体内血液偏酸，而人体欲保持酸碱平衡，不得不动员大量钙质去中和酸，从而引起血钙不足，减弱眼球壁的弹性，使眼轴伸长，形成近视。吃得过甜，还会导致消耗体内大量的维生素B1，降低体内的钙质，使巩膜的强度降低，导致近视眼的发生。