老年斑是由于年龄的增长，皮肤老化导致的，想要不长老年斑的话，大多数是不可能的，像这种情况的话，和皮肤缺乏胶原蛋白也很大的关系，您可以适当的补充一些胶原蛋白，有助于预防，老年斑可以考虑去做激光手术可以完全消除，一些颜色较深，范围比较大的，可能需要多做几次。

老年斑很大的一部分原因是由于暴晒没有做好防晒引起的。如果想淡化老年斑，可以从饮食方面着手，就是多吃一些含维生素e的食物。同时还吃一些含胡萝卜素比较多的食物，例如胡萝卜等。同事说，吃太油腻性的食物，油炸的食物，肥肉的都是不可以的。多吃蔬菜水果，注意防晒。

大多数情况下长老年斑和皮肤的老化是有一定关系的，出现这样的情况必须要及时的进行检查和补充维生素以及微量元素，可以通过口服维生素e和多种维生素来有效的改善。一般对皮肤抗衰老有一定的帮助，平时多吃一些清淡的蔬菜或者水果都有帮助。