睡觉之前不吃东西是可以帮助瘦身的，尤其是在晚餐的时候尽量吃点儿黄瓜，苹果西红柿之类的，就是不要吃正餐，早餐的话是一定要吃的，但是吃七分饱八分饱就可以，还有午餐也一样，平时也要加强一些适量的运动，控制饮食，再加上体育运动，才是最安全最有效的瘦身方法。