生完宝宝之后可以健康的减肥，选择一些有氧呼吸运动，比如爬山，跑步，打羽毛球，跳广场舞等，少吃主食，多吃青菜和水果，比如葡萄，香蕉，西兰花菜，苹果，核桃，睡前适当的散散步，每天早上坚持跑步半个小时，也可以做一些仰卧起坐或者俯卧撑，还可以通过练习瑜伽、针灸等方法健康减肥。