您好，很高兴为您解决问题，可以的。建议您在减肥的过程中，首先应注意节食，减少肉、蛋、油腻、糖块等食物。其次要注意锻炼，每天运动1小时以上，建议慢跑，以消耗更多的能量，减肥效果会更好一些。以上是我对您的问题的回答，希望可以解决您的问题，祝您身体健康，生活幸福，谢谢。