你好，尽量避免挤压乳房，乳房是女性身上最柔软的地方，日常生活中要尽量避免挤压乳房或者受到外力冲撞。还有就是注意睡眠姿势，睡眠姿势对乳房也有影响，睡觉的时候不要趴着睡，这样会挤压到乳房，最好是仰面或是侧身睡。但是还是要根据个人的身体原因来看的，因为每个人的身体体质不同，所以每个人所适合的方式也不会一样的。以上是我的回答，希望对你有所帮助，祝你生活愉快。

支撑结构等弹性降低，加以重力作用，致使乳房松弛向下垂坠，严重影响胸部美感，造成夫妻生活和工作的诸多不便。

乳房松弛下垂程度分为以下三种类型：

轻度（I型）：乳头与乳房下皱襞平行或低于1CM以内

中度（II型）：乳头水平位置低于乳房下皱襞1~2CM

重度（III型）：乳头位于下皱襞线3CM以上或乳房最低位置

乳房下垂矫正方法是根据顾客胸部下垂程度分型进行治疗：

轻度下垂治疗方案：通过增加乳房丰满度矫正，视求美者个人情况及意愿可选择假体隆胸或自体脂肪隆胸。

中度下垂治疗方案：下垂内提升技术 假体隆胸，通过精细的术前设计确定乳房上提位置，采用乳晕(棒棒糖)切口，360°环绕乳腺进行立体折叠悬提固定，同时利用假体进一步提升乳房充盈度恢复翘挺美感。

重度下垂治疗方案：倒T法矫正，重度下垂并伴有巨乳症的情况适应的手术方法，从乳晕周围到乳晕下侧，用倒T字型手术切开，去除多余脂肪和皮肤、乳腺组织，调整乳头乳晕位置，复位缝合。

选用适宜的乳罩，保持乳房的健美。一些中年妇女习惯用传统的乳罩，认为它既经济又实惠。其实，我们的观念应该随着时代的进步而更新，不要在买乳罩上省钱。因为新型的乳罩金属做成的托，可以托起乳房，避免下垂松弛，又有补垫，使不太丰满的乳房显得丰满。