在日常生活当中可以多吃一些含维生素c和e的食物，它们能够阻止黑色素的形成美白皮肤，还能够帮助淡化斑点。斑的形成有的是因为内分泌失调所导致的，所以平时可以吃一些能够帮助排除体内毒素和垃圾的食物，这样也能够减少斑的形成，外出的时候多擦防晒品就可以。