可以通过多吃一些富含雌激素的食物，像是一些豆制品，还有就是葛根粉以及木瓜，对于丰胸也有一定的帮助，但是通过饮食调理通常见效较慢且效果因人而异，因为每个人的吸收功能不同，最快速的方法还是通过做丰胸手术来彻底改善胸部的大小，只要选择正规的医疗整形医院去做，通常也没有什么风险。