用温水清洁双乳，并做适度按摩，可有效缓解乳房的下垂程度，提升胸型。每天坚持做些轻柔的按摩，可疏通乳腺，促进血液循环，增加乳房悬韧带的弹性，使胸部上挺，断奶初期，应该确保乳房内乳汁排空，尽量不要让乳房内存有奶水，因为奶汁在人体内这样的高温下是很容易变质的，如果不及时排空，容易引发导致乳腺疾病。

小且垂 —— 自体脂肪隆胸通过植入自身脂肪让胸部恢复饱满，虽然内部腺体萎缩，韧带断裂，但是胸部之前基础较差，哺乳后胸部干脆就剩一层皮了。这种情况通过注射自身脂肪可以直观改善假性下垂小且垂 —— 不想放假体，山人自有妙计乳房下脂肪筋膜瓣提拉：将乳房下脂肪筋膜瓣分离后反折填充回乳腺癌切除术所造成的缺损部位，达到乳房形态及体积的修复重建效果。

不小但垂 —— 改良双环法采用传统的双环法环乳晕切口，切除双环间表皮，在皮肤与上半乳腺的腺体表面之间剥离，去除上半腺体后松弛的浅筋膜深层，上提腺体至正常位置并固定于深筋膜，同时进行腺体的适当折叠塑形增加丰满程度，对于还想增大罩杯的妹子，同时也能进行假体的植入。这种方法术后瘢痕仅存留乳晕周围，适合轻、中度下垂或双侧形态不对称的乳房。术后即刻效果

不小但垂 —— 支撑薄片 缝线悬吊

又大又垂 —— 乳房缩小 乳房形态重塑 对于皮肤或乳腺组织过多的患者，重建支撑结构的前提必须是去除多余组织，这类患者不适合直接进行提拉。并且很多患者还伴有乳晕扩大，最终效果还需要将乳晕缩小才能获得和谐的乳房外形，必要时进行乳头缩小。通过切除多余的皮肤，将乳房表面皮肤进行“重排”后缝合，同时上提乳头乳晕的相对位置，达到乳房形态的整体提升。

您好，临床上，根据乳房下垂的程度不同，可将其分为三度：

I度：乳房下垂，乳头与乳房反折线平行。

II度：乳头位置低于乳房下皮肤反折线，但高于乳房最低位置。

III度：乳头位于乳房的最低位置，但有些乳房下垂，特别是乳房远端肥大者，虽下垂较严重，乳头位置仍不在乳房的最低处，此类也应视为III度下垂。

针对哺乳后乳房下垂问题改善的方式有很多，轻微的可以采用食疗、假体植入的方式改善，严重一些的可以通过下垂矫正术治疗的。

乳房下垂的饮食疗法:

1、补充胶原蛋白：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食品含有丰富的胶原蛋白，可以乳房，也不会因此增肥。故而多吃这类食品，或服用特地提炼出来的胶原蛋白是很有效。

2、青木瓜：青木瓜炖排骨——最经典的青木瓜丰胸汤式。由于青木瓜内含大量木瓜酵素，而木瓜酵素又是丰胸的极好因子，所以木瓜是众所周知的丰胸“良药”，很多丰胸药实在都有木瓜粉在里边，相比较而言，吃青木瓜不用担心会有副作用。

3、纳豆：在50克的纳豆中加入淡酱油食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。由于纳豆含丰富的钾，营养成分的摄入也没问题，而且热量极低，所以不必担心肥胖的后遗症。

以上这些都是比较常见的且效果不错的乳房下垂食疗材料，乳房下垂可以食物治疗恢复好吗？当然，食疗一般的效果是非常缓慢的，需要长期坚持；如果您希望快速解决乳房下垂问题，也可以通过手术方法进行矫正。

乳房下垂手术疗法:

1.乳房塑形隆乳矫正术：适用于乳房下垂伴乳房体积小于200ml者，既能矫正下垂的乳房，又能扩大乳房体积，塑造外形满意、位置正常的完美乳房，明显改善体态曲线。

2.乳房塑形悬吊术：下垂的乳房体积在正常范围内者，下垂的矫正，除矫正乳头乳晕的位置外，尚需要将乳房腺体形成半球形，并悬吊固定乳房上极。乳房体积小于200ml者，可同时行隆乳术以加强纠正。