是可以的，跑步减肥是经过证实是不错的减肥方法，跑步运动对身体确有很多益处，男女老幼都可参加。以锻炼身体为目的的跑步，时间不应少于5分钟，否则对心肺功能的提高无助益。超过5分钟的跑步，持续的时间越长，心肺功能的锻炼也就越好。至于跑步的速度是次要的，可按照自己的体力来调整。以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。

很多宝宝在减肥这路上饱经磨难还不见效，到底有没有靠谱的减肥方法？还真有，水

动力吸脂术是现时最先进的吸脂塑身法。

全身肥胖、臀部、胳膊面部、腰腹、大腿、小腿等局部肥胖的人、体内脂肪过多、想要迅速改善形体的人，都适合水动力吸脂。

水动力吸脂为什么不反弹

医学研究表明，人在成年后，人体的皮下脂肪细胞数量就会处于一种恒定不变的状态，而水动力吸脂正是利用了这一点，将人体内的脂肪细胞吸走，减少脂肪细胞数量，体内的脂肪细胞不会重新生长，脂肪数量少了，总体积也就变小了，从而达到减肥且不反弹的效果。

除此外，还有以下几个优势

效果好

水动力吸脂利用轻柔水流形成的水刀，全面的将多余脂肪分散、吸出，有更高的效率。

损害少

螺旋式水刀作用时，只有微创伤口，能够有效的避开血管和神经末梢，只选择性的针对于脂肪组织，对其他组织的损害较少。

恢复快

微创吸脂，不伤害除脂肪外的其他组织，手术后恢复快，不影响正常工作和生活。

安全性高

水动力吸脂仅用少量的麻醉剂，减少了药物在人体内的滞留时间和潜在药物交互作用，术中术后减少了出现肿胀现象的可能。

所以宝宝们，可以放心选择水动力吸脂哦，只是还是那句话，要选择正规医院和医生，才能确保万无一失。

好，吸脂现在是很常见的一种瘦腿方式，因为不用健身节食也可以做到瘦身的效果。

吸脂瘦身原理：吸脂是利用器械通过皮肤小切口深入皮下脂肪层，利用电动负压的吸力，将皮下脂肪吸出，减少脂肪总数量，达到瘦腿的效果。

手术以后不要暴饮暴食，要养成良好的饮食习惯，术后效果是可以长期保持的。