当我们穿上性感的裙子想要参加聚会时，才发现身上多出了那么多的赘肉，而且自己居然没有发觉。仔细回忆才发觉，自己平时有很多不好的生活习惯才导致肥胖找上门来。到底怎样才能让自己快速的瘦下去呢?其实减肥也没有那么困难和复杂，把坏习惯都改掉，你还是可以恢复到从前的好身材。

　　一，必须吃早餐

　　我们常常因为起得太晚又着急去上班而忽略了早餐，这样不但在工作的时候饥肠辘辘，而且一到了午餐的时间就狼吞虎咽。长时间下去，我们的肠胃功能不但会受到影响，而且也容易因为吸收了过多的热量而造成肥胖问题。

　　二，饮食有规律

　　只有保证规律的饮食才能让我们控制好吸收的热量。没有固定的进餐时间，总是饥一顿饱一顿，是很容易发胖的。所以尽量的规定好三餐的时间，如果可以的话自己来烹饪食物才是最好的选择，自己掌握食物的营养和热量，对减肥是很有帮助的。

　　三，补充足够水分

　　有些人不喜欢喝水，这就容易导致新陈代谢下降，让热量不能充分得到燃烧，而且也容易造成体内毒素的堆积。所以我们平时要多喝水，让身体变得更加清净。另外喝水也能提供不错的饱腹感。