正在减肥或者已经准备减肥的朋友们都比较关心减肥方法的选择，下面我们来介绍几种快速减肥方法，这几种方法，并不是可选的减肥方法。这时大家会问，不可选你介绍来干嘛?其实就是因为不可选才来介绍，以避免大家走弯路，耽误减肥。

　　一、晚上8点之后不能吃饭

　　错，你仍旧可以吃。

　　我们常说，晚上几点几点以后就不能吃东西了，吃东西会发胖的。实际上你在一天中什么时候吃饭并不重要，任何适合你都可以大吃特吃。食物能量的消耗只是与你一天运动有关，它们之间的关系决定了，你今天是长肉还是掉肉。无论你吃了什么，你的身体都会存储额外的卡路里和脂肪。如果，你想在睡觉前吃掉零食，也不需太过犹豫，只需要想想你今天食用了多少卡路里，对比一下，就OK了。

　　二、吃这个XXX，反而会减少热量

　　错，根本就没有所谓的负热量食品。

　　不要随便听信市面上一些广告类的宣传，什么负热量食品可以帮助减肥。你可能听说过一些食品，因为他们很难消化，就可能让你减肥。这几年来，一些食品被标注为负热量食品而受到广大减肥爱好者的青睐，例如苹果、柑橘类水果，以及芹菜等等。问题是这并不是真的。这些食物在身体里消化时所耗掉的卡路里比起这些食物自己所携带的卡路里根本就是微不足道的。例如大口咀嚼芹菜看上去似乎是一个很费力的动作，但这对卡路里燃烧来说就好比在草原上划出一根小火柴般无用。