节食瘦身虽然能在短时间内达到瘦身的效果，但是却也能在短时间内毁掉我们的身体，有些人节食减肥的时候会晕倒、呕吐等，时间长了肠胃就不好了，如果想在一次节食减肥的话就是拿自己的生命开玩笑了，下面大厨艺小编为大家介绍一下节食减肥坚决不能做的五件事。

　　首先就是不要忽视维生素的摄入，虽然维生素及本省不能产生热量，但是维生素是维持生理机能正常的主要成分，特别是大脑的运动与神经代谢都与维生素有着密切的联系。而且补充维生素对减肥也有邦苏，因为维生素没有热量还能帮助热量的代谢;

　　第二就是不能忽视矿物质的供给，身体如果缺少矿物质的话会生病的，比方说身体如果缺钙的话就会疲惫、没食物、便秘等;

　　第三就是不能忽视氨基酸的供给，现在人主要靠脑力劳动，要知道脑神经的营养主要靠氨基酸提供，身体缺少氨基酸的话大脑反应会迟钝，所以多吃一些豆类、芝麻等对减肥也是有帮助的;

　　第四就是不能过多的摄入脂肪，脂肪摄入如果过多的话不但不能减肥还会导致身体中过氧化物的增加，会降低活动耐力，影响我们的工作效率;

　　第五是不准不吃早餐，应为不吃早餐的话中餐就吃的多，更不利于减肥。

　　以上就是大厨艺小编为大家介绍的节食减肥五个"不"健康瘦身法，大家要知道减肥的目的是控制身体热量的摄入，不是盲目的吃空隙，要想快速减肥，正确的减肥方法是关键，千万不要进入减肥的误区。