此时此刻起，让我们忘记你的懦弱，扔掉你的那些无关紧要的借口，找回属于自己的健康以及完美身材跟超强的自信心。回头看看，我们会意外的发现健康减肥是如此的简简单单，只要你动动手、动动脑，把这几个魔鬼习惯扔掉我们就成功了。

　　戒烟。不要找那些令人唾弃的借口来为自己吸烟开脱。对于现在的人来说，吸烟不是装酷的标志了或认为自己是时尚。吸烟会使你的全身受到有害物质的刺激，还会让你丧失味觉。如果你吸烟这个坏习惯不戒掉，那么身材变苗条的奇迹永远不会出现在你身上。

　　适当的喝点有机红酒。过食肥胖综合征就是因为消化系统出现问题，食物不能被身体很好的吸收造成的后果。除此之外，不管你是喝啤酒或者是其他的酒类，都会让人的身体血糖含量上升，这根本不利于身体健康。为了我们自己的健康，我们可以喝一些不含有亚硫酸盐的红酒，他能降低血液的粘稠度、降低胆固醇，有利于我们身体健康还能健康减肥。