两个星期达到减肥效果，是很多朋友都想要达到的效果。也许有的朋友觉得两星期达到减肥效果难以置信，但确实身边有朋友用两个星期的时间达到快速瘦身的效果。这是一种食疗减肥法，下面给大家简单介绍一下此种食谱。

　　减肥食谱

　　材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚（温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的）

　　做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可（温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的

　　食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

　　注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

　　原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。

　　其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚），但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。

　　听朋友讲，她就是这样坚持两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了的46公斤。食用减肥的食谱是减肥的一种方式，但是控制饮食也是大家应该要注意的，特别是不能暴饮暴食，暴饮暴食很容易导致肥胖症的产生。