还是会有很多的人是很想变瘦的，所以人们更是要刻意控制自己的饮食了，而对于这些问题我们大家还是要有自己的了解个发现，多方面注意这些以后人们更是要注意饮食的方法，那么，瘦身餐教你自制水果酸奶沙拉?下面具体的解答吧。

　　所需材料：

　　橙子1个，草莓4个，苹果1个，梨少许，酸奶适量，苦菊适量，猕猴桃2个。

　　制作步骤：

　　1.把草莓和苦菊，先用流动的水冲洗几遍，流动的水可避免残留的农药渗入草莓和苦菊内。

　　2.冲洗完毕的苦菊和草莓加清水，放入少许盐，用淡盐水浸泡5分钟，可杀灭苦菊和草莓表面残留的有害微生物。

　　3.苹果去皮洗净，切丁，用淡盐水浸泡，可防止表面氧化变色。

　　4.猕猴桃﹑橙子和梨分别去皮，切丁。

　　5.用淡盐水浸泡完的苦菊和草莓，捞出用清水再冲洗一遍，草莓去掉叶子，切块备用。

　　6.苦菊铺盘底，所有水果丁摆上面，再倒入适量酸奶，即可食用。

　　以上也就是专家说的瘦身减肥的方法，相信人们都有了了解，同时也希望人们能够注意合理的饮食方法，多注意这些后还是很利于减肥的。