人们都很想有一个完美的身材，所以当身体出现变化时更是要多方面注意了，尤其是在选择瘦身的方法上，人们更是要积极的选择一些合理的方法，在了解全面后更是要注意其饮食，那么，水果加牛奶减肥食谱营养又瘦身?下面具体的解答吧。

　　水果减肥方法一：香蕉×苹果×酸奶

　　原料：香蕉1根、苹果1/4个、酸奶150毫升。

　　方法：

　　1、将香蕉去皮切块，批过带皮洗净，去掉果芯后也同样切小块。

　　2、将所有材料放入搅拌器中搅拌即可。

　　营养与功效：

　　这杯饮品不仅能帮你改善便秘，促进排毒，达到减肥的效果，还富含矿物质，特别是钙质。香蕉与苹果的甜味与酸奶的酸味调和，感觉很舒服。

　　水果减肥方法二：草莓×牛奶×白芝麻

　　原料：草莓5-10颗、牛奶150毫升、白芝麻1勺。

　　方法：

　　1、将草莓的萼摘掉，洗净后对半切开备用。

　　2、将牛奶和草莓都仿佛搅拌器中搅拌，最后撒上白芝麻即可。

　　营养与功效：

　　草莓酸酸甜甜，味道恰到好处，与牛奶配合，口感很可爱，如果比较喜欢吃甜食，不妨加点蜂蜜调味吧。

　　以上也就是说的减肥方法，这我们大家也是要有所认识和了解，同时注意了一些方法时候，人们还是要积极的选择较为正确的治疗。