从小父母就一直叮嘱我们一定要端坐，这条规则其实并没有过时。也许没有翘腿、后仰的坐姿舒适，但却符合人体工程学，能有效地保护我们的脊柱。

　　另一方面，正确的坐姿还可以让身体的线条看起来更加紧致漂亮。不难发现，能够保持正确坐姿的人往往盆骨都会比较紧收，臀部也是又圆又翘，下半身不容易肥胖。为了改善盆骨不正，收紧下半身肌肉和美臀，小编将为大家讲解怎样才算正确的坐姿，还有如何改变错误的坐姿。只要掌握了正确的坐法并持之以恒，不仅能够纠正盆骨不正，还能治疗腰痛呢!

　　基本坐姿

　　1、入坐要轻而稳，女士着裙装要先轻拢裙摆，而后入坐。

　　2、面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌。

　　3、双肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可放在椅子或沙发扶手上。

　　4、立腰、挺胸、上体自然挺直。

　　5、双膝自然并拢，双腿正放或侧放。

　　6、至少坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。

　　7、起立时，右脚向后收半步而后起立。

　　8、谈话时，可以侧坐，此时上体与腿同时转向一侧。