红茶和生姜有暖身的作用，生姜的辛辣让身体产生热量，提高新陈代谢、消耗体内的热量；红茶含有的咖啡因能够利尿，可排出身体内多余的水分，改善水肿的情况。所以这两者在一起，能够达到减肥的功效。那要如何制作生姜红茶呢，又该如何利用生姜红茶来减肥呢？

　　生姜红茶的制作方法

　　材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量

　　做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜。

　　要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好。

　　生姜红茶减肥法具体做法

　　第一阶段

　　早中晚正常饮食，同时搭配喝生姜红茶

　　这个阶段的饮食没有什么特别的要求，晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，饮用生姜红茶!喜欢甜食的话就多放点蜂蜜（蜂蜜断食减肥），饭后和饭前推荐生姜红茶，一天饮用1-6杯，要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道!

　　好了，适应了这样的步骤!我们就可以继续下一步。

　　第二阶段

　　早中：超清淡的饮食+胡萝卜+生姜红茶（400ml）

　　晚：杂粮粥

　　一天下来你会发现小肚子变柔软了，排泄很畅快，精神也集中了。

　　还有需要注意的是，如果忍受不了这样，就回到第一阶段，千万别勉强自己!

　　推荐萝卜减肥汤：红白萝卜各250克，姜10克，调料各适量。将红白萝卜洗净、切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味，即可。饮汤吃萝白，有减肥功用。

　　第三阶段

　　找个轻松的周末吧。这个阶段是断食时间。

　　第一天：早中晚正常饮食

　　注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。

　　第二天：早中：胡萝卜+2杯生姜红茶（400ml）晚：杂粮粥

　　第三天：早：2杯生姜红茶（400ml）晚中：杂粮粥

　　第四天：早：生姜红茶中：正常饮食晚：杂粮粥

　　按照以上介绍的方法来制作生姜红茶，并且严格按照利用生姜红茶来减肥的三个阶段所要求的，就能有效的减肥哦。除了利用生姜红茶，如果再加上一点运动，减肥能够更加成功哟。