最难减肥的人是什么人?一定是贪吃的人。管不住自己的嘴，那就更难控制自己身上的肥肉。那么如何才能控制住自己的食欲呢?如果想要有效减肥，控制食欲是前提，否则任再管用的减肥方也是徒劳。今天，大厨艺小编教大家4个控制食欲的方法，巧妙增加饱腹感，轻松控制恼人的肥肉。

　　方法1淀粉、蛋白质要分食

　　这餐只吃饭配菜，下餐就吃肉配菜，少量多餐的分食法，让肚子饱饱，身材也能好好!

　　熟悉各种减肥方法的姐妹们，对于吃肉减肥法应该不陌生。因为蛋白质在胃中需要较长的消化时间，所以会让人有饱足的感觉，然而这个方法，在短期内因为能让身体自动燃烧体内储存的脂肪，可以让你达到想要的瘦身效果，但是并不宜长久使用，以为只摄取蛋白质及油脂类食物，容易引起酮酸中毒，使人体严重脱水，也可能使血胆固醇升高，增加心血管疾病的危险。

　　营养师建议，想要减肥的姐妹们可以采用淀粉和蛋白质分食的饮食法，就是一餐全部都吃淀粉类，下一餐则只吃蛋白质的饮食减肥方法。两种餐都可以配大量的蔬菜一起吃，配合少量多餐的饮食形式，更可以有效减少饥饿感，让你时常感觉饱饱，更重要的是身材还能因此瘦下来呢!