冬季由于天气的原因，整个人都懒洋洋的，只想舒服的窝在被窝，下面网减肥频道就教大家一个懒人的运动方法，只需要轻松几步，这个冬季就可以不发胖！

　　脚后跟走路

　　目标：臀部和小腿

　　1、右脚踏出，用脚后跟着地。

　　2、保持身体的重心在右脚后跟上面，然后马上左脚踏出，用脚后跟着地。

　　3、两手臂交错伸直，用手臂的划动来增加身体的韵律。

　　4、继续用脚后跟走路1分钟。

　　脚尖走路

　　目标：肩膀、腹部和小腿

　　1、用脚尖快速走路，把身体的重心放在脚尖，步伐不用太大。

　　2、同时手掌位于头顶，手肘弯曲90度，在肩膀高度举高，握拳，掌心向前。

　　3、快速地高举手掌过头，手掌相对。

　　4、继续走路1分钟。