在众多减肥方法中，饮食减肥是人们普遍采用的瘦身方式，特别是希望自己能有纤细身材的人，在减肥的同时最需要关注的就是饮食了。那么在减肥的同时要怎样饮食呢?下面给大家介绍一下相关的饮食减肥方法，供大家了解。

　　1、过水去油不要省。面对糖醋、蜜汁、勾芡等较油腻的菜肴，建议你可以在旁边准备一碗水或汤，吃之前先把食物放进去后，沥掉多余的油水。如果不方便，用餐巾纸或是拨一部分白饭来吸油，也不失为一个好方法。

　　2、额外的油脂不要加。吃面包不要涂奶油、花生酱，可改用没有脂肪的果酱;喝红茶或咖啡时避免加奶精和糖，要加的话，可以改用低脂鲜奶和代糖代替。另外。沙拉酱和牛排这些酱汁的热量也都很高，所以最好少加为妙。

　　3、少食脂肪。很多肉类都带有皮和肥油，例如鸡皮、鱼皮和肥猪肉等等，吃之前记得先把这些部分去掉。另外，像是蛋糕外层和夹层的奶油，也最好全部刮掉不吃，如果做不到，保留一半也比全部吃进肚子里好得多。

　　4、单点菜肴不过量。如果是和几个也想要减重的朋友去吃小火锅，可以用单点的方式，一起分食一盘肉，并多点蔬菜、玉米、豆腐、冬粉等;加工的火锅料，如蛋饺、鱼饺、贡丸等，尽量少吃，因为这类食品含有较多的脂肪

　　5、喝清汤。喝汤时如果发现汤的表面有一层浮油，可以先把浮油捞掉再喝。如果可以选择，点一碗清汤会比浓汤好得多，因为浓汤是用奶油和面粉调成，喝多了对身体也是一种负担。

　　好文推荐:

　　教你用柠檬片泡水减肥?>>>

　　体寒的人用什么方法减肥?>>>

　　秋天吃羊肉会不会长胖?>>>

　　女性臀部丰满跟性生活能力有关吗??>>>

　　每天贴墙站立20分钟彻底消灭小肚子>>>