很多女性朋友都会有这样的感觉，一开始减肥都兴致盎然，但往往还没达到目标就放弃了，很难坚持，瘦身效果也不尽人意。其实减肥不需要太刻意，主要多注意生活中的减肥小细节，不会难到不能坚持，不知不觉中就瘦下来了。

　　1、食物采购大变身

　　如果家里还有一堆不太健康的零食，或是家里基本已经弹尽粮绝，你首要做的就是去买吃的。

　　听上去挺让人高兴的对吧，减肥不要先想着饿肚子，而是应当想着怎么吃会比较健康。

　　如果这一周会比较忙，就采购一周的食物。不要打着出去吃餐馆的计划，最好都在家里进行（或是在公司吃自己做的食物），关键在于自己控制吃什么不吃什么。

　　采购的时候要买大量的蔬菜，绿色的，彩色的，越丰富越好（负卡路里食物最好，应季的蔬菜最好）;

　　水果（苹果和橘子一定要买），再买些白薯、山药、栗子、土豆这样的淀粉含量高一点的食物，为什么，因为下面两周你可能暂时要和米面告别一段时间。

　　再买一些蛋白质丰富的食物，从鸡蛋、鸡肉、鱼到各种豆子，豆制品、豆浆、牛奶。

　　还有就是番茄汁（低盐的最好，买不到一般的也可以）。

　　调味品需要孜然、辣椒粉、月桂粉、香菜、姜粉，大蒜等等，这些都是帮助燃烧脂肪、提高新陈代谢的食物。

　　没有零食，没有面包，没有糖。

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