脖子是女人最性感的地方之一，如何拥有纤细的玉颈？今天大厨艺小编就告诉你几种瘦脖子的方法，让你练就优雅颈部。

　　STEP1颌颈对抗

　　将两只手握成拳头状，两胳膊肘同时侧分。两拳重叠，用力顶住下颌，头部努力向下压，两拳努力向上抵抗。保持数秒，还原，继而重复。

　　STEP2平转头颈

　　保持站立或坐直的姿势。将头颈向左侧平转，尽量碰触到左肩，然后还原;再向右侧平转，重复一样的动作。如此反复。

　　STEP3旋转头颈

　　盘腿而坐。两只手分别握住两脚，头颈持续向左、右两侧旋转。一个来回为一次。重复数次。

　　STEP4低头抬头

　　站立或坐直姿势均可。努力将头往下压低，然后尽量再向上抬起。一低一抬为一次。重复数次。

　　STEP5顺逆旋转头颈

　　将两膝跪撑于地板上，两手撑地，两臂尽量伸直，与肩同宽。顺向旋转头颈，然后再逆向旋转。一顺一逆为完整的一次。重复数次。

　　STEP6提拉颈部

　　将护肤霜在颈部涂抹均匀，双手由下而上交替提拉颈部。

　　STEP7螺旋按摩

　　用食指、中指对颈部自下而上做螺旋式按摩。

　　STEP8排毒按摩

　　用双手的食指和中指，置于腮骨下的淋巴位置，按压约1分钟，做排毒按摩。

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