你了解肥胖是怎样形成的吗?如果对减肥没有充分的认识，想成功瘦身是很难的。如果盲目去减肥，不但不能达到减肥目标，而且还会让自己很痛苦。因此，想要减肥成功，必须掌握10个减肥技巧，这样才能帮助有效实现减肥，赶快看看吧。

　　1.了解你要做什么。

　　把你为什么要塑造形体和好的形体将如何改变你的生活写下来，然后，在你想要偷懒的时候，把它拿出来读一读。

　　2.给自己一些奖赏。

　　在周末或是月末，如果你坚持做完了你的健身计划，作为奖励，可以款待一下自己：可能是一条消息或是一双新的跑步鞋。

　　3.要有计划。

　　安排好你的健身日程并将其写在你的日程本上，把它们当成不能错过的重要约会来对待。

　　4.把你的进展记录下来。

　　一个健身日记账可以使你时刻关注你的目标，对于每一个甜蜜的部分，纪录下它发生的日期、时间、你都做了什么以及你此后的感觉。

　　5.每天都要活动。

　　即使你不能每天都锻炼，你也要适当的活动。一直骑在龙的背上要比掉下来的时候在爬上去容易得多。