很多人总是抱怨没有足够的时间运动，导致身材越来越差，下面大厨艺小编就要介绍给大家几个减肥运动，帮助大家有效的燃烧掉身体的多余脂肪，那么就来看看我们应该怎么做吧，自己在家都能快速拥有迷人曲线。

　　一、基本式：举手臂

　　雕塑部位：手臂线条

　　左右手轮流往上举，这样举50下

　　※膝盖也可以上下摆动喔!

　　二、基本式：蹲马步

　　雕塑部位：大小腿、小腹

　　双手往前水平，向下蹲

　　约停顿约5～10秒再起来，连续10次。

　　※小腹记得也要跟着缩，这样才能顺便瘦肚子喔!

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