苗条的身材是每一个爱美女人的追求目标，现实中有太多女人因为自己的身材过于肥胖而烦恼了，她们想要减肥却找不到理想的方法，今天，大厨艺小编就给大家带来四个快速减肥运动，让你可以轻轻松松变瘦，一起来看看是怎么做的吧。

　　STEP1：想减肥可以做下蹲伸展运动：每秒一次，连续做五次。上拍手，伸向后背最底部再拍一次手。保持下蹲，伸直双手在上方拍手后，再将手往背后拍手。上下算1次。尤其适合腰腹都有凸出的办公室美眉练习。

　　STEP2：想减肥可以做左右钟摆运动：左右脚分别做三十次。对于减肥者而言，股关节的左右运动是不可少的!从脚尖开始放松，将脚随意的左右摆动，借由脚的重力来反弹，造成左右的连续摆动。不过，最好能用墙壁或家具支撑一下，才能尽情的摆动哦!

　　STEP3：想减肥可以以肩膀为圆心，画圆，顺时针十次，做完后再换逆时针十次。

　　STEP4：想减肥可以做左右触膝运动：左右两只脚分别做五次。先是脚往侧边抬起，膝盖尽量与手肘碰触。弯曲手肘，不动的另一只脚，膝盖一定要挺直。脚慢慢抬起，深呼吸，再慢慢放下。

　　关于快速减肥运动，大厨艺小编就为大家介绍到这里了，相信这些帮助能为想减肥的朋友提供一些帮助，如果还想了解更多有关减肥的内容，可以查看其他文章，或者是向减肥专家进行咨询。