肥胖，一个让人战栗的词语，对于肥胖的朋友们来说，虽然痛快了嘴，但是却让自己的身体痛苦。一个胖妹逛街，好不容易选中一件衣服，还没等问价，就被老板直接以“你穿不了”而宣告结束。所以胖友们如果想控制肥胖，倒不如先预防肥胖。

　　1、提高认识

　　你知道肥胖对身体有什么危害吗?充分认识肥胖对人体的危害，了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。

　　2、饮食清爽

　　现在的生活已经早已不像过去，一定是大鱼大肉才算吃的好，恰恰相反，清淡饮食才是最好。要想身体苗条健壮、避免肥胖，就要采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。