快速减肥说来不易的，每个人都不是神人，都有累的时候，偷懒的时候，但是减肥不等人的，也许就在你休息的那天，赘肉就回来些了，而且一天不运动，感觉挺舒服就不做了，这些都是有可能发生的，所以在休息的时候我们应该做些什么来保持一下呢?

　　下面的一些方法也可以帮助快速减肥，让快速减肥运动不会前功尽弃。

　　多喝水，喝水每天都会喝，这里讲究的就是一个“多喝”的概念，因为水对于身体来说也非常需要的，所以不可缺少的，那么因为要减肥，不运动的话，饭量就要减少，但是也不能然身体空着，所以就要用水来补充，让水来替代你饭的一部分，这样一天之内就不会有大量的脂肪停留在身体里了。

　　食用好的食物，在吃饭上也要多加注意，因为吃饭就是增加肥胖的主要原因，不运动吃饭后要是要简单的运动一下，主要还是要看自己吃什么，上述也说到了多喝水来补充食用少量食物的缺陷，但是也是要吃的，这里推荐大家吃谷类，大米、小米等等这些食物，脂肪不高，还有丰富的营养，希望大家可以尝试。

　　除上述这两个方法还可以食物水果，他和水的作用是相同的，减少饥饿感不错的食物，少量的饭+水+水果可以说是快速减肥食谱中不错的搭配。

　　上述说讲到的这些辅助快速减肥的方法想必也是最佳的方法了，希望减肥的朋友在休息之余可以尝试一下这些方法，不要休息就可以让自己的嘴巴大方的去吃自己爱吃的，要记住自己的本质是要减肥的。愿广大减肥的朋友都可以成功。