有很多人都在减肥，但是有很多没有成功所以放弃了，那么不知道减肥失败的朋友们有没有想过失败的原因呢?在快速减肥方法中最注重的就是利用什么方法来减肥，方法选对了，坚持下去，就一定会成功的。接下来给大家分享一下。

　　心理快速减肥方法：时刻提醒自己一定要减肥，如不减肥成功不买新的衣服，不减肥成功不吃好吃的，不减肥成功周末不出去玩。

　　饮食快速减肥方法：饮食想必大家都知道，就是不要食用过多的油腻、脂肪的食物，还有要给大家推荐的就是食用谷类食物，流食等等，多吃水果，尤其是水量较大的水果，这样可以让你在饭后增加饱的感觉，就不会大量的吃饭了。控制住自己的嘴，是一个减肥的好方法。

　　运动快速减肥方法：这种方法是不管用什么方法都要经历的，生命在于运动，减肥也一样，不是说哪里胖就运动哪，这个也不对，每天都要全身的运动，如果哪里胖可以多运动一下，不要只运动那，这样对身体的平衡是不好的。

　　上述所讲的这些快速减肥方法可谓是减肥中很重要的几种，其实能坚持下来都是心理作用，只要将心理安抚好了，坚信要减肥，那么一定会成功的，在加上正确的减肥方法，减肥对于胖人来说都不叫事。