饮食是减肥期间我们最应该重视问题，无论我们采取什么方式来减肥，饮食正确都会加速我们减肥的步伐，相反，如果在饮食上出现错误，不但会大大降低减肥的效率，甚至还会变得更胖，所以我们一定要坚持正确的饮食观念，这样才能更加顺利的完成减肥任务。

　　一，少吃加工食品

　　很多食物本身的热量并不高，但是经过一系列的加工之后就变成了容易肥胖的危险品，尤其是那些经过深加工的食物，为了得到更好的口味，经常会加入各类不同的配料，导致卡路里特别高。所以我们在选择加工食物的时候，一定要慎重选择，最好是不吃。

　　二，正确看待脂肪

　　脂肪确实是造成我们肥胖的根源，减肥最重要的目的就是让体内的脂肪减少，但是我们必须要明确一段，脂肪也是人体所必需的物质。其实，很多营养的食物中都包含了脂肪，例如牛奶、坚果、橄榄油等等，只要我们控制好食用量，其实是不用担心变胖的。