还在为身上多余的赘肉而懊恼吗?还在为减肥吃药所带来的痛苦而后怕吗?还在为千百次的尝试去依然不倒的宽阔身材而沮丧吗?如果是那只能证明你OUT了，在早期就有医学界的权威人士指出减肥可以通过吃饭来达到目地，这就是健康减肥食谱!若食物搭配得当可是比吃药要管用的多哦，最重要的是健康。

　　下面我们就来简单的介绍几款饮食搭配吧，好让爱美的MM们不费吹灰之力就能拥有完美的身材。

　　甩肉第一日

　　早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯

　　午餐：白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤

　　晚餐：日式荞麦面1碗、水煮青菜1份

　　面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量;西柚、苹果中有钾、维生素C和纤维素，能帮助消化吸收;咖啡、海带利尿，能消除水肿，燃烧脂肪。