有些人在第二天起床的时候会发现自己有水肿的现象，不管是面部还是身体，水肿是人们经常会遇到的现象。如果水肿比较严重的话，体重就会很快的升上去，外形看起来比较臃肿。下面介绍一下消除水肿的方法，这就是需要的快速减肥法。

　　1、强化按摩。这是一种强度比较大的按摩方法，每天都需要做一下。腰和臀部上用手指捏着呈S字的形状向上按摩，一边注意用手掌加些摩擦，用整个手掌在下身呈S字的形状向上按摩，从手臂开始，向腰的方向向下强化按摩。

　　2、睡前按摩。睡前按摩的作用是让您快速进入甜美的睡眠，而且睡眠深度比较大。用手掌在腿上由下而上，从脚跟开始，经过膝盖直到大腿内侧，揉捏按摩。脖子周围，肩膀，手臂，腰等部位用手轻轻边捏边揉。臀部和大腿内侧的地方，用手指捏起再放下，接近干拧的按摩。浮肿的地方，脚背上用手指压，脚趾则用手捏，可以促进血液循环。

　　3、穴位按摩。按摩人体特有的穴位有助于身体的排毒以及放松身心。秋冬季体表排汗能力减弱，大量水分开始堆积在体内，肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指宽处。按摩此穴有助于帮助调节新陈代谢，使体内多余水分迅速排走，让冬天恼人的身体浮肿彻底远离，按压方法：以指关节轻压穴道，每秒一次，每按压3～5次休息10秒，再重复这一步骤五次。

　　以上主要介绍了几种消除水肿的按摩方法，对于爱水肿的人来说，最好的快速减肥方法就是这些按摩方法，通过长期坚持按摩，水肿会逐渐消失，只要水肿消失了，身体就更健康，体重和体形就已经保持在比较正常的水平上了。