目前，根据现在研究调查发现，很多的女人都进入了肥胖的行列，但是要想更快速控制这个，就希望大家在平时多多的注意，今天我们来了解看看苦瓜拌海带芽和双菇苦瓜丝的一些方法。

　　在平时，我们要注意特别是苦瓜的减肥措施，对于这点我们要时刻的注意，那么对于苦瓜拌海带芽的主要办法主要表现在：

　　食材：苦瓜250克，酱油1大匙，海带芽5克，辣椒末少许。做法：1.将海带芽泡软、沥干，苦瓜去籽、切片，加入少许盐抓洗，挤去多余盐水。2.碗中放进苦瓜、海带芽，加入酱油拌匀，撒上辣椒末即可。功效：促进食欲，消炎退热，清心减脂。另外，对于双菇苦瓜丝，食材：苦瓜150克，香菇100克，金针菇100克，糖、姜、酱油、香油适量。做法：1.将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝，香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗干净。2.油爆姜丝后，加入苦瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至苦瓜丝变软。3.将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。功效：降低胆固醇，减少脂肪，促进胰岛素分泌，预防糖尿病。

　　生活中，大家要留意快速减肥偏方，特别是上面提到的几个方面之一，特别是到了夏季大家就更加要注意了，另外，建议大家对饮食上也要注意，希望可以帮助到肥胖的人们。