肥胖给人们带来的不仅仅是外形上的影响，还包括心理上的，所以如今想要快速减肥的朋友相当多，而减肥的方法也是层出不穷，这令爱美者都有些无所适从了，今天，我们就给大家推荐一些快速减肥的小方法，希望对大家有帮助。

　　1.不要使用过期的或者是已经氧化了的食物--比如不要使用回锅油来炒菜。就算不多，回锅油仍有氧化之虞。一旦氧化，会使身体形成生锈物质。鱼干长时间接触空气，即使没有过期也有氧化之忧。

　　2.长霉菌的食物是不能食用的--尽管有一些霉菌对于我们的身体健康有好处，但是有些却能危害健康，其中有些含剧毒物或具致癌性。长霉菌表示保存时出了问题，不能食用。

　　3.每日以三十种食物为目标，在一天三餐中减肥者应该注意尽量只吃三十种食物。重复的食物只能算一种。吃生鱼片时，除了鲔鱼也尽量多吃其他鱼类。炒蔬菜时使用多种食物调料，这是秘诀所在。