减肥必须要经历一段相当漫长的阶段，为此，减肥人士要有坚韧的意志力和周全的减肥计划，更要注意减肥过程当中的一些重要细节。

　　细节一，开一个好头

　　万事开头难，刚开始的时候，你难免会觉得早晨跑步、控制吃自己喜欢的零食、晚饭吃清汤寡水，甚至连看电视时间也要利用起来练习减肥操，这些都很难很不习惯。只要你做认真坚持两天，看到自己站在体重仪上的数值明显下降，会对以后的减肥之路信心百倍。

　　细节二，保持足够的睡眠

　　有人说睡眠可以减肥，这其实有一定的科学道理，原因是充足的睡眠可以保证内生长激素正常分泌，加速体内脂肪的燃烧。人在睡眠中新陈代谢功能仍会持续进行，积存于体内的卡路里也能不断地燃烧，越是年轻健康的人，细胞代谢就越活泼，睡眠时消耗的能量当然就越多。