每个女孩都想具有模特般前凸后翘的好身体，对于肥胖的人们来说，怎样通过健康减肥来实现这样的梦想呢?不用着急，下面就给大家讲讲采用什么样的减肥操来锻炼身体，帮助体内多余的脂肪燃烧，还给自己一个美丽的身材，现在我们就开始一起做运动吧。

　　压胸

　　1、你可以仰躺在健身球上，健身球位于下半背部，双手在胸口地位握住两个哑铃。

　　2、然后再将渐渐地放下哑铃，让你的手肘在身体两侧构成90度，然后重新举起来。

　　健身球下蹲

　　1、你可以将一个健身球放在你的背部和墙面之间，然后再用背部夹紧球。

　　2、渐渐地降落身体，直到膝盖蜿蜒为止，似乎坐着似的，然后再渐渐地站起来。