一提白领，就会使大家联想到那些长期久坐办公室的人士。受工作压力等因素影响，对于这些白领而言工作繁忙，最佳的运动健康减肥方式或许不太适合他们，因为他们根本没有时间做运动。那么对于那些长期久坐的朋友而言他们要如何选择健康减肥方式呢?在这里给白领们介绍几点，希望对您有所帮助。

　　1、远离辐射

　　大多数白领们要每天面对电脑工作要几个小时甚至更多，辐射是影响白领们健康的一大杀手。据专家介绍，这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到人的皮肤及精神状况，所以您可以养成在电脑旁边放上一杯水的习惯，这样可以减少辐射的伤害，而且也要注意及时地补充水分。特别是要注意保护眼睛，工作一段时间后要好好休息。晚上躺着的时候最好不要玩手机，那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。

　　2、关注体型

　　对于多数的女性朋友而言，关注自己的体型是非常正常的。追求亭亭玉立的身材与身体的曲线，这是正常的爱美之心。养成良好的习惯，关注自己的体型变化，其实不单单是关注苗条与否，更要关注胸部及臀部是否有下垂的趋势。