经济的发展，必然导致饮食消费层次的提升。作为现代化的我们，越来越希望自己的身体是百毒不侵，拥有一个健康的体魄更是每个人的梦想。当然，想要健康减肥，健康饮食更是必不可少的，有不良规律的朋友们可以进行适当的参考一下。那么就让我们来看一下吧。

　　健康减肥的饮食搭配大家看好啊：

　　之鱼+豆腐

　　作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。

　　猪肝+菠菜

　　作用：防治贫血。原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。