在众多的减肥方法中会有不少美眉会选择饮食减肥的方法，因为它和我们平时的三餐、馋嘴等是分不开的，而运动健康减肥的方法通常要求我们去做一些伸展运动，如果坚持不下来的话，又吃的比较多，很容易影响这段时间的身材的，有时候还会增肥。那么，对减肥人士来说怎么样正确搭配食物才可以有效的快速减肥呢?

　　在进行饮食减肥的时候大多数减肥人士会把某些食物搭配在一起吃，这样会比较容易被人体消化或者吸收，所以我们在吃的时候不要把一些不易被消化的食物同时吃许多。

　　正确搭配食物的五种方法：

　　1.早餐要吃蔬果及新鲜的果汁。

　　在天气比较冷的时候或者体质较寒的人可以喝一杯姜茶，尽量不要吃蔬果再吃水煮杂菜。

　　2.肉类跟淀粉类不要在同一餐吃。