运动是现今比较流行的健康减肥方法了，虽然它不会像药物那样给人体带来一些副作用，但是如果不注意运动中的一些常见注意事项很容易给身体带来一些儿健康问题，因而想要快速减肥瘦身，就需要注意养成良好的运动减肥方法，来达到减肥瘦身的目的。

　　㈠轻缓的运动着手开始

　　随着天气的变暖，不少人们都会选择早晨早起去做些简单的运动，锻炼身体。因而不要在刚开始的时候就订下过高的目标。例如，规定自己每天早上都要跑步30分钟，给自己的身体带来过大的负担与压力，很容易就会受到挫折而无法坚持下去。

　　在进行锻炼的时候，应该注意选择比较容易坚持的运动方式，不要给自己太多的压力。如果做运动的时候，能让你在活动着身体的同时感觉到快乐，甚至不自觉地微笑起来，这种运动就选对了!