女性在减肥的时候，总是面临着美食的诱惑，如果控制不好自己的食欲，那减肥的效果就会反弹，一切美好的愿望都会付诸东流。现在为了快速达到减肥的目的，很多女性选择节食减肥，不过医生建议，节食不要盲目，要科学安排日常的减肥食谱。

　　一、喝盐水法清肠

　　这种方法就是每天两次喝盐水进行“排毒”，而且在喝的时候也要讲究技巧，不要小口小口的喝，这样会让盐水在胃里就吸收了，达不到效果，最好是一口气喝完，这样才能让水尽快到达结肠，刺激肠蠕动。

　　在实施这种方法时，第一天，不要吃油腻的东西，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，第二天早起，大约在六点左右，喝一瓶矿泉水盐水，晚上睡觉之前，再喝这么多的盐水，注意要大口大口的喝。

　　二、吃流食法清肠

　　其实这是一种迷你节食方法，是健康减肥方法就是每周有两天时间，以流食代替正餐，比如稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥。有助于清除体内废物，让肠胃的代谢更为顺畅。