据介绍，女性朋友在省外小孩后身材会极度的变胖，往往许多产后难以减重的妈妈并不是因为怀孕而导致产后肥胖的。今天为大家分析产后妈妈肥胖的原因。

　　如果在生产一年后，妈妈们体型的恢复依然没有进展时，就需要重新检视自己的生活型态了。是不是因为育儿量增加、疲劳累积，而选择大吃特吃来解除?还是和孩子一起午睡的时间变长?或者是不管孩子吃饭的时间，或是自己吃饭的时间，随时都想吃点东西?事实上，生产后的体型没有办法恢复，多半是像这一类生活中的原因所造成的，并非是怀孕本身的问题。

　　建议妈妈们尽可能在白天的时段，略为地打扮自己，饮食方面也不要抱持著“因为很忙，只好和孩子一起吃”的想法，务必要维持成人最基本的饮食型态。孩子白天睡觉时，你可以做一些在室内能够进行的运动，尽速排除掉育儿的疲累，这么做不但能有效减缓压力，对预防过度进食方面也很有效。

　　躺卧在地板上，藉著身体左右扭动来运动，这一类的体操既简单又有效果。带孩子时容易造成腰部肌肉的负担，透过这个运动就可以让腰部获得伸展，由于它能够温和地强化腹肌，所以请务必持续进行，以便恢复身材