夏天最让人开心的就是穿上美丽的衣服，最让人头疼的也是穿不上美丽的衣服，于是健康减肥成为了夏天的一种需求，谁不想穿吊带的衣服短群上街呢?想要美丽的身材但又不舍得花钱吗?你可知道平常的生活习惯也能让你健康减肥呢?减肥的女性需要有耐心，不要操之过急，否则会反弹无效，下面教你如何健康减肥瘦身。

　　适量饮水或喝汤

　　水是生命的保障，尤其是在夏天，天气炎热，容易出汗，要及时补充水分，鉴于夏天的特殊状况，我们可以食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水份，调节脂类代谢。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。在平时就餐时多喝些汤，以减少主食的摄入量，从而达到减肥目的。