卡路里是人体所需要的热量，所有事物都会转化成卡路里被人体吸收，所以测量卡路里是每个想通过健康减肥达人特别注意的事项，每天测量卡路里，定制属于和适合自己的营养套餐，是每个减肥人都最感兴趣的事，下面我们就详细的说说卡路里。

　　一般正在计算卡路里用于减肥的人都想听听人一天需要多少卡路里，保证这点，不仅可以保证我们不会因为减肥而伤害身体，还能达到好的减肥效果。人一天最低需要摄入1000大卡热量。两餐代餐细胞营养奶昔产生200大卡×2=400大卡，普通正餐一餐约为600大卡，三餐之和为1000大卡，正常人消耗热量一天2000-2400大卡。

　　所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足（特别注意：只有营养均衡的情况下可以搭配一些草本曲纤的天然脂肪消耗植物，才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食，而失去的肌肉是马上会反弹的）一周消耗7000-9800大卡，7700大卡热量=1公斤脂肪，一周减0.91-1.27公斤，所以一个月约减4--5公斤，这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康最有效的减肥方法。

　　通过控制卡路里实现健康减肥是大多数人都在用的减肥方法，他的核心其实是在于调节自己的饮食，更好更充分的利用营养，不过分摄入更多热量，这也是对身体极为有利的。