很多正在减肥的美美发现成功瘦身是件苦差事，所以打心里就对减肥有一定的反感，这种心态使成功健康瘦身的效果增加了很大的难度，因此在减肥这一阶段应快乐的减肥瘦身，下面大厨艺小编教大家4种减肥方法，不但可以放松身心，排除压力，又不损害健康而且还可以帮助你减肥成功哦。

　　㈠快乐饮食，善待自己

　　想要快乐减肥的话，首先就是要学会善待自己，当然美味的食物是不能错过的了，其实一些食物是可以吃的，只是不能暴饮暴食就可以了。美味不错过热量高的美味食品让许多减肥美眉又爱又恨，好想吃又不敢吃……这种精神压力影响脑部反而容易导致暴饮暴食。其实，热量相当的不同食物，脂肪的囤积量也各有差异。

　　㈡谈场恋爱

　　我们都会说恋爱中的女人是最美的，所以想要减肥瘦身，去谈场恋爱也是不错的，可以增加您的新陈代谢以及血液循环等功能。所以，沉浸于恋爱中的人总是那么面色红润、神采飞扬。而且由于新陈代谢加快了，脂肪还不容易囤积呢。

　　㈢身处明亮环境中

　　平时感到心情不好的时候，周围的昏暗的环境也是有一定的影响的，而且情绪低落是很容易长胖的哦，还会使轻度的抑郁症病情加重。而明亮的光线尤其是清朗高调的自然光能够消解人的抑郁愁闷，使人精神振奋。记得平时一定要让室内保持良好采光，特别是较寒冷的季节，室内光线明朗亮堂，有助人心情愉快。

　　㈣读读小说，看看电影

　　在生活中，我们发现脑力劳动比体力劳动更能耗费人们的体能，所以可以通过读小说，看电影等一些方法来娱乐身心，还可以给我们带来一些感情方面的安慰。读读小说，看看电影，脑子不停歇，脂肪自然就不易附身。沉浸于书本碟片中，也可令人忘记食物。

　　除了上述这几种减肥方法可以让您快乐的健康减肥瘦身外，有条件的话我们还可以通过做些SPA等美容养生的方法来消除体内多余的脂肪。想要瘦下去，又不损害健康的话您还可以通过一些饮食、睡足觉等方法来实现您的愿望。