很多女孩子在长期反复的减肥当中，已经将身体的代谢减缓了。而代谢的缓慢，会造成脂肪的囤积，从而形成肥胖的体形。因此，只有提高身体的新陈代谢，才能让减肥加倍，打造完美的身材曲线。那么，怎么提高代谢减肥呢?

　　水对于机体的代谢非常重要，因为机体需要水来参与代谢。那就代表假如我们身体中的水不足就会导致代谢减慢。所以，我们一定要养成爱上喝水的习惯，只有这样，我们的新陈代谢才会加快，脂肪才能燃烧。尤其是当我们吃完腌制食物或者是饼类食物时就更应大量喝水。

　　很多MM都觉得吃辣的食物容易导致上火或者长痘痘，所以很少吃。其实，辣味的食物可以加快机体的新城代谢速度，加快脂肪的燃烧。这是因为辣味食物当中含有一种能促使机体代谢告诉运转的化合物，这种化合物能提高新陈代谢率23%。所以MM们，可以的话，适当吃在饭菜中加一点辣椒末吧。

　　MM们，你们或许还不知道，据研究发现，经常吃鱼的人体内的一种名为“莱普汀”的荷尔蒙水平就会更低。而这种荷尔蒙的水平多少与新陈代谢的快慢息息相关，假如这种荷尔蒙的水平低，那我们的新陈代谢速度就会加快，从而燃烧更多的脂肪。所以，我们应该多吃鱼来提高新陈代谢速度，一周吃3-4鱼最佳。

　　另外，少吃多餐也能帮助身体代谢加速，这种方法也是很多人尝试过的。只有提高代谢减肥，才不会在伤害身体的同时还不能成功瘦身。希望大家能好好了解自己的身体，找到合理的方法进行减肥。